Dolor en las pantorrillas al caminar: causas, síntomas, tratamiento, prevención - Estilo de vida saludable (2022)

Dolor en las pantorrillas al caminar: causas, síntomas, tratamiento, prevención - Estilo de vida saludable (1)Compartir en Pinterest

Sus pantorrillas están ubicadas en la parte posterior de las piernas. Los músculos de las pantorrillas son vitales para actividades como caminar, correr y saltar. También son responsables de ayudarlo a doblar el pie hacia abajo o ponerse de puntillas.

A veces, puede sentir dolor en la pantorrilla cuando camina. Esto puede deberse a una variedad de causas. En este artículo, analizaremos más de cerca las causas más comunes de dolor en las pantorrillas al caminar, las opciones de tratamiento y cuándo llamar a su médico.

Contenidos

¿Qué puede causar dolor en la pantorrilla cuando camina?

Hay una variedad de razones por las cuales puede sentir dolor en la pantorrilla cuando camina. Algunas causas se deben a afecciones musculares comunes, mientras que otras pueden deberse a una afección de salud subyacente.

A continuación, exploraremos qué puede causar este tipo de dolor, los síntomas que puede sentir y los pasos preventivos que puede tomar.

(Video) Dolor de PIERNAS. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios

Calambres musculares

Los calambres musculares ocurren cuando sus músculos se contraen involuntariamente. Ellos más comúnmente afecta tus piernas, incluidas tus pantorrillas. Estos calambres a menudo ocurren cuando camina, corre o realiza algún tipo de actividad física.

Los calambres musculares pueden tener muchas causas, aunque a veces se desconoce la causa. Algunas de las causas más comunes incluyen:

  • no se estira correctamente antes de la actividad física
  • uso excesivo de tus músculos
  • deshidración
  • bajos niveles de electrolitos
  • bajo suministro de sangre a los músculos

El síntoma principal de los calambres musculares es el dolor, que puede variar en intensidad de leve a grave. El músculo afectado también puede sentirse duro al tacto.

Un calambre puede durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos.

Hay pasos que puede seguir para ayudar a reducir la probabilidad de tener un calambre en los músculos de la pantorrilla. Estos incluyen mantenerse hidratado y estirarse antes de comenzar cualquier tipo de actividad física.

Lesión muscular

Una lesión en el músculo de la pantorrilla también puede provocar dolor al caminar. Las lesiones más comunes que pueden causar dolor en la parte inferior de las piernas incluyen hematomas y distensiones.

  • Un hematoma ocurre cuando un golpe en el cuerpo daña el músculo subyacente y otros tejidos sin romper la piel.
  • Una distensión ocurre cuando un músculo se usa en exceso o se estira demasiado, causando daño a las fibras musculares.

Los síntomas comunes de una lesión muscular en la pantorrilla incluyen:

  • dolor en el área afectada, que a menudo ocurre con el movimiento
  • un moretón visible
  • hinchazón
  • ternura

Muchos moretones o distensiones se pueden tratar en casa. Sin embargo, es posible que un médico deba evaluar las lesiones más graves.

(Video) TROMBOSIS VENOSA PROFUNDA en las PIERNAS: causas, síntomas, prevención y tratamiento

Puede ayudar a prevenir las lesiones musculares de la pantorrilla al:

  • estiramiento y calentamiento antes de la actividad física
  • mantener un peso saludable
  • practicando una buena postura

Enfermedad arterial periférica (PAD)

La enfermedad arterial periférica (EAP) es una afección en la que se acumula placa en las arterias que transportan sangre a áreas como las piernas, los brazos y los órganos internos.

La PAD es causada por daño a las arterias, que puede ser el resultado de:

  • diabetes
  • hipertensión
  • colesterol alto
  • de fumar

Si tiene EAP, puede experimentar claudicación intermitente o dolor al caminar o subir escaleras que desaparece con el descanso. Esto se debe a que sus músculos no reciben suficiente sangre. Esto se debe a los vasos sanguíneos que se han estrechado o bloqueado.

Otros síntomas de PAD incluyen:

  • piel pálida o azul
  • un pulso débil en las piernas o los pies
  • curación lenta de heridas

El manejo de la EAP es de por vida y tiene como objetivo retrasar la progresión de la afección. Para evitar que PAD progrese, es importante:

  • tome medidas para controlar y controlar sus niveles de glucosa, niveles de colesterol y presión arterial
  • no fumar
  • hacer ejercicio regularmente
  • centrarse en una dieta saludable para el corazón
  • Mantener un peso saludable

Insuficiencia venosa crónica (IVC)

La insuficiencia venosa crónica (CVI) es cuando su sangre tiene problemas para regresar a su corazón desde las piernas.

Las válvulas en sus venas generalmente ayudan a mantener el flujo sanguíneo. Pero con CVI, estas válvulas son menos funcionales. Esto puede provocar reflujo o acumulación de sangre en las piernas.

(Video) Episodio #1754 Dolor O Ardor En Los Pies

Con CVI, puede sentir dolor en las piernas al caminar que alivia cuando descansa o eleva las piernas. Los síntomas adicionales pueden incluir:

  • pantorrillas que se sienten apretadas
  • venas varicosas
  • hinchazón en las piernas o tobillos
  • calambres o espasmos musculares
  • piel descolorida
  • úlceras en las piernas

CVI necesita ser tratado para prevenir complicaciones como úlceras en las piernas o trombosis venosa profunda. El tratamiento recomendado dependerá de la gravedad de la afección.

Estenosis espinal lumbar

La estenosis espinal lumbar es cuando se ejerce presión sobre los nervios en la parte baja de la espalda debido al estrechamiento del canal espinal. A menudo es causada por problemas como la enfermedad degenerativa del disco o la formación de espuelas óseas.

La estenosis espinal lumbar puede causar dolor o calambres en las pantorrillas o los muslos al caminar. El dolor puede disminuir cuando se inclina hacia adelante, se sienta o se acuesta.

Además del dolor, también puede sentir debilidad o entumecimiento en las piernas.

En general, la estenosis espinal lumbar se maneja mediante medidas conservadoras, como la fisioterapia y el tratamiento del dolor. Los casos severos pueden requerir cirugía.

Síndrome compartimental de esfuerzo crónico (CECS)

El síndrome compartimental de esfuerzo crónico (CECS) es cuando un grupo específico de músculos, llamado compartimento, se hincha durante el esfuerzo. Esto conduce a un aumento de la presión dentro del compartimento, lo que disminuye el flujo sanguíneo y provoca dolor.

El CECS afecta con mayor frecuencia a personas que realizan actividades con movimientos repetitivos de las piernas, como caminar rápido, correr o nadar.

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Si tiene CECS, puede experimentar dolor en las pantorrillas durante la actividad física. El dolor generalmente desaparece cuando se detiene la actividad. Otros síntomas pueden incluir:

  • entumecimiento
  • abultamiento muscular
  • dificultad para mover el pie

El CECS generalmente no es grave y el dolor desaparece cuando descansa. Puede ayudar a prevenir el CECS evitando los tipos de actividades que causan dolor.

Cuándo ver a un doctor

Haga una cita con su médico si tiene dolor en la pantorrilla al caminar que:

  • no mejora o empeora con unos días de atención domiciliaria
  • hace que moverse o realizar actividades diarias sea difícil
  • afecta tu rango de movimiento

Busque atención médica inmediata si nota:

  • hinchazón en una o ambas piernas
  • una pierna inusualmente pálida o fría al tacto
  • dolor en la pantorrilla que ocurre después de un largo período de estar sentado, como después de un largo viaje en avión o en automóvil
  • signos de infección, como fiebre, enrojecimiento y sensibilidad
  • cualquier síntoma en la pierna que se desarrolle repentinamente y no pueda explicarse por un evento o condición específica

Para diagnosticar la causa de su dolor en la pantorrilla, su médico primero tomará su historial médico y realizará un examen físico. También pueden usar pruebas adicionales para ayudar a diagnosticar su condición. Estas pruebas pueden incluir:

  • Imágenes El uso de tecnología de imágenes como rayos X, tomografía computarizada o ultrasonido puede ayudar a su médico a visualizar mejor las estructuras en el área afectada.
  • Índice tobillo-brazo. Un índice tobillo-brazo compara la presión sanguínea en el tobillo con la presión sanguínea en el brazo. Puede ayudar a determinar qué tan bien fluye la sangre en las extremidades.
  • Prueba de cinta de correr. Mientras lo monitorea en una cinta de correr, su médico puede tener una idea de qué tan severos son sus síntomas y qué nivel de actividad física los provoca.
  • Análisis de sangre. Los análisis de sangre pueden controlar el colesterol alto, la diabetes y otras afecciones subyacentes.
  • Electromiografía (EMG). EMG se utiliza para registrar la actividad eléctrica de sus músculos. Su médico puede usar esto si sospecha que hay un problema con la señalización nerviosa.

Opciones de tratamiento para el dolor de pantorrilla

El tratamiento del dolor de pantorrilla dependerá de la afección o problema que esté causando el dolor. El tratamiento potencial puede incluir:

  • Medicamentos Si tiene una afección subyacente que contribuye al dolor de su pantorrilla, su médico puede recetarle medicamentos para tratarla. Un ejemplo es la medicación para bajar la presión arterial o el colesterol en la PAD.
  • Terapia física. La fisioterapia puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​el movimiento. Su médico puede recomendar este tipo de terapia para ayudar con afecciones como:
    • lesiones musculares
    • La estenosis espinal lumbar
    • CECS
  • Cirugía. En casos severos, se puede recomendar cirugía. Ejemplos incluyen:
    • cirugía para reparar lesiones musculares graves
    • angioplastia para abrir arterias en PAD
    • Laminectomía para aliviar la presión sobre los nervios debido a la estenosis espinal lumbar
  • Cambios en el estilo de vida. Su médico puede recomendarle que haga algunos cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar su afección o evitar que empeore. Los cambios de estilo de vida recomendados pueden incluir:
    • hacer ejercicio regularmente
    • comiendo una dieta balanceada
    • mantener un peso saludable

Autocuidado para el dolor de pantorrilla

Si el dolor en la pantorrilla no es demasiado intenso, existen medidas de autocuidado que puede probar en casa para controlar el dolor. Algunas opciones que puedes probar incluyen:

  • Descanso. Si te lastimaste la pantorrilla, trata de descansarla por un par de días. Evite largos períodos de no moverlo, ya que esto puede reducir el flujo sanguíneo a los músculos y prolongar la curación.
  • Frío. Considere aplicar una compresa fría a los músculos de la pantorrilla que están doloridos o sensibles.
  • Medicamentos de venta libre (OTC). Los medicamentos como el ibuprofeno (Motrin, Advil) y el acetaminofeno (Tylenol) pueden ayudar con el dolor y la hinchazón.
  • Compresión. En caso de una lesión en la pantorrilla, puede ayudar envolverla con un vendaje suave. El uso de medias de compresión también puede funcionar para promover el flujo sanguíneo en CVI.
  • Elevación. Elevar una pantorrilla lesionada por encima del nivel de las caderas puede aliviar el dolor y la hinchazón. La elevación de la pierna también puede ayudar a aliviar los síntomas de la CVI.

La línea de fondo

A veces, puede experimentar dolor en la pantorrilla que ocurre cuando camina. Muchas veces, este dolor se alivia o desaparece por completo cuando descansa.

(Video) Episodio #1323 Causas De Mala Circulación

Existen varias causas comunes para este tipo de dolor, como calambres musculares, contusiones o distensiones.

Sin embargo, el dolor en las pantorrillas al caminar también puede ser causado por afecciones subyacentes que afectan los vasos sanguíneos o los nervios. Ejemplos de estas afecciones incluyen enfermedad arterial periférica (PAD), insuficiencia venosa crónica (CVI) y estenosis espinal lumbar.

Es posible que pueda aliviar el dolor leve de la pantorrilla en casa descansando, aplicando hielo y usando medicamentos de venta libre. Consulte a su médico si su dolor no mejora con la atención en el hogar, empeora o afecta sus actividades diarias.

FAQs

¿Por qué me duelen las pantorrillas al caminar? ›

Es posible experimentar dolor en la pantorrilla debido al estrechamiento u obstrucción de las arterias que irrigan las piernas. Esto se conoce como claudicación arterial. La claudicación arterial puede causar dolor al caminar, porque este movimiento requiere que la sangre fluya hacia la parte inferior de las piernas.

¿Cómo aliviar el dolor de pantorrillas al caminar? ›

Cómo aliviar el dolor en la pantorrilla
  1. Colocar una compresa de hielo (envuelta en un paño) sobre la pantorrilla durante 15 minutos, varias veces al día;
  2. Masajear el músculo;
  3. Realizar ejercicios de estiramiento muscular;
  4. Beber mucha agua e ingerir alimentos ricos en potasio y magnesio;
  5. Reposar el músculo afectado.

¿Cómo aliviar el dolor muscular en las pantorrillas? ›

Para ayudar a aliviar el dolor muscular, intente:
  1. Estirarse suavemente.
  2. Hacer masajes musculares.
  3. Descansar.
  4. Aplicarse hielo para ayudar a reducir la inflamación.
  5. Aplicarse calor para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos.
9 Jun 2020

¿Por qué me duelen las pantorrillas si no hice ejercicio? ›

Las causas también son diversas: Distensión de la pantorrilla: Lesión producida por el estiramiento del músculo, lo que provoca una sensación de dolor o pinchazo repentino en la zona afectada. Mala circulación de la sangre: Suele afectar a personas sedentarias o adultos mayores que no realizan actividad física.

¿Qué puede ser dolor en la pantorrilla? ›

Cuando uno se distiende el músculo de la pantorrilla se siente un repentino dolor, como un rasgado o un pinchazo. En las distensiones menores puede resultar posible continuar la actividad, pero se sentirá tirantez en el músculo. Si la distensión es grave, el dolor puede ser tan intenso que no se pueda apoyar la pierna.

¿Cómo estirar el músculo de la pantorrilla? ›

Mientras te sostienes a una silla, mantén una pierna atrás con la rodilla derecha y el talón pegado al suelo. Lentamente dobla los codos y la rodilla de adelante y mueve la cadera hacia adelante hasta que sientas que la pantorrilla se estira. Mantén esta posición entre 30 y 60 segundos.

¿Por que duelen las piernas de la rodilla para abajo? ›

Causas del Dolor de Rodilla, Pie y Tobillo

Lesiones o fracturas. Uso excesivo de los músculos. Dislocaciones. Artritis, gota, bursitis, tendinitis u otras afecciones similares.

¿Qué remedio casero es bueno para el dolor de piernas? ›

Para frenar o mejorar el problema puedes adoptar varias medidas destinadas a estimular la circulación y mejorar el retorno venoso:
  • Aumenta tu consumo de vegetales crudos. ...
  • Aplícate agua fría. ...
  • Muévete y activa esas piernas. ...
  • Toma infusiones para mejorar la circulación. ...
  • Eleva tus piernas mientras duermes.
31 Mar 2022

¿Cómo es el dolor de piernas por mala circulacion? ›

«Lo primero que se suele notar es pesadez, como si las piernas pesarán. También dolor, que se asemeja al de las agujetas. Otro síntoma son los cardenales, que salen fácilmente, por un mínimo golpe, hormigueo e incluso calambres», explica Rocío Escalante, experta en dermocosmética y titular de Arbosana Farmacia.

¿Qué alimentos son buenos para el dolor muscular? ›

Salmón: La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación del cuerpo. La proteína también ayuda a reparar músculos inflamados tras una sesión intensa. Jengibre: ¡El gingerol es un compuesto activo antiinflamatorio que ha demostrado reducir el dolor muscular hasta un 25 %!

¿Qué vitamina es buena para evitar los calambres? ›

Dolores y calambres musculares

Los receptores de vitamina D se han relacionado con los receptores del cuerpo que detectan el dolor. Como comentamos con los dolores articulares, la deficiencia de vitamina D también puede provocar más dolores musculares, calambres e incluso debilidad muscular.

¿Cómo sobar los tendones de la pantorrilla? ›

Envuelve tus manos alrededor de la pantorrilla y toca hacia arriba hasta justo debajo de la rodilla, aplicando una ligera presión. Paso 4: Coloca las puntas de los dedos de ambas manos en la base de la pantorrilla en ambos lados y pasea por los músculos de la pantorrilla con movimientos circulares.

¿Cómo quitar el dolor en los gemelos? ›

Basta con juntar los pies e intentar tocar la punta de los dedos con las manos o ponerse de puntillas y mantener el equilibrio, por ejemplo. Además, los masajes localizados, que tú mismo puedes hacerte, contribuirán también a que los gemelos se relajen y permanezcan en un estado de reposo más acuciado.

¿Cuándo camino me duelen los gemelos? ›

Los dolores en los gemelos son provocados por una contractura ya sea por una sobrecarga haciendo deporte, por largas estancias de pie, por sobrepeso, calzado incómodo o por otra compensación del cuerpo. Esta contractura es un acortamiento de los músculos y contiene puntos gatillo lo que produce el dolor de gemelos.

¿Cómo saber si es trombosis o dolor muscular? ›

¿Cómo diferenciar una rotura de fibras musculares de una tromboflebitis?
  1. Aparece de manera repentina y brusca.
  2. El dolor al caminar es muy fuerte.
  3. El estiramiento de la pantorrilla genera dolor.
  4. La pantorrilla no cambia en apariencia.
  5. Al palpar el músculo gemelo hay dolor.

¿Cómo saber si el dolor es muscular o interno? ›

Puede ser difícil diferenciar entre dolor óseo y muscular, porque afectan partes similares del cuerpo.
...
Los síntomas de una lesión muscular incluyen:
  1. dolor punzante en el sitio de la lesión, que puede volverse más sordo con el tiempo.
  2. dolor.
  3. inflamación o hinchazón.
  4. enrojecimiento.
  5. menor movimiento de la zona afectada.

¿Por que duelen los gemelos de las piernas? ›

Las lesiones en los gemelos, bien por sobrecarga muscular o por golpes en la zona, son lesiones muy habituales en deportistas, pero también en personas sedentarias que se hacen daño al hacer un esfuerzo al que no están acostumbrados.

¿Qué es una contractura muscular en la pantorrilla? ›

Las contracturas a nivel general son situaciones disfuncionales en las fibras musculares, las cuales se encuentran con una contracción continuada e involuntaria.

¿Cómo saber si tengo un desgarro en la pantorrilla? ›

Síntomas de un desgarro del músculo gemelo

Dolor. Hinchazón. Moretones. Problemas para caminar o soportar peso con la pierna lesionada.

¿Cómo se llama la pantorrilla? ›

La pantorrilla o tríceps sural, es una masa carnosa situada debajo de la articulación de la rodilla en la sección posterior de la pierna. Cada uno de ellos está dividido en 3 partes, entre ellos: el gastrocnemio, que a su vez se subdivide en dos partes, y el sóleo.

¿Cómo saber si es trombosis o dolor muscular? ›

¿Cómo diferenciar una rotura de fibras musculares de una tromboflebitis?
  1. Aparece de manera repentina y brusca.
  2. El dolor al caminar es muy fuerte.
  3. El estiramiento de la pantorrilla genera dolor.
  4. La pantorrilla no cambia en apariencia.
  5. Al palpar el músculo gemelo hay dolor.

¿Cómo es el dolor de piernas por mala circulacion? ›

«Lo primero que se suele notar es pesadez, como si las piernas pesarán. También dolor, que se asemeja al de las agujetas. Otro síntoma son los cardenales, que salen fácilmente, por un mínimo golpe, hormigueo e incluso calambres», explica Rocío Escalante, experta en dermocosmética y titular de Arbosana Farmacia.

¿Por que duelen las piernas de la rodilla para abajo? ›

Causas del Dolor de Rodilla, Pie y Tobillo

Lesiones o fracturas. Uso excesivo de los músculos. Dislocaciones. Artritis, gota, bursitis, tendinitis u otras afecciones similares.

¿Cuándo camino me duelen los gemelos? ›

Los dolores en los gemelos son provocados por una contractura ya sea por una sobrecarga haciendo deporte, por largas estancias de pie, por sobrepeso, calzado incómodo o por otra compensación del cuerpo. Esta contractura es un acortamiento de los músculos y contiene puntos gatillo lo que produce el dolor de gemelos.

¿Qué comer para evitar la trombosis? ›

Entre los alimentos que pueden actuar como anticoagulantes naturales, destacan los siguientes:
  • Ajo. El ajo es un alimento beneficioso para evitar coágulos de sangre, ya que tiene propiedades que reducen los riesgos coronarios. ...
  • Cebolla. ...
  • Jengibre. ...
  • Cúrcuma. ...
  • Agua.
7 Oct 2022

¿Cómo saber si tengo un trombo en la pantorrilla? ›

Síntomas
  1. Hinchazón de las piernas.
  2. Dolor en las piernas, calambres o dolor que suele comenzar en las pantorrillas.
  3. Cambio en el color de la piel de la pierna, como rojo o morado, según el color de tu piel.
  4. Sensación de calor en la pierna afectada.
11 Aug 2022

¿Qué se siente cuando te va a dar una trombosis? ›

En ocasiones existen síntomas generales, como fiebre, aumento de la frecuencia cardiaca y síntomas respiratorios, como tos, disnea y ocasionalmente hemoptisis como manifestaciones de una embolia pulmonar. Los síntomas más habituales de la trombosis venosa profunda son: Dolor de la extremidad afectada.

¿Qué alimentos son buenos para la circulacion de las piernas? ›

Alimentos para mejorar la circulación venosa
  • AGUACATE. Es verdad que es graso y energético: 22 g de lípidos y 220 calorías por 100g (1/2 aguacate). ...
  • CONSUMIR HUEVOS. ...
  • APROVECHAR LA ÉPOCA DE LOS FRUTOS ROJOS. ...
  • TOMAR CARNE Y PESCADO A DIARIO. ...
  • FAVORECER LOS ALIMENTOS SIN AZÚCARES AÑADIDOS. ...
  • COCINAR CON ESPECIAS. ...
  • UVA.
28 Jun 2018

¿Qué tomar para mejorar la circulación de la sangre? ›

La pentoxifilina se usa para mejorar el flujo sanguíneo en los pacientes con problemas de circulación y para reducir el dolor, calambres y el cansancio en las manos y los pies. Funciona al reducir la densidad (viscosidad) de la sangre.

¿Qué remedio casero es bueno para el dolor de piernas? ›

8 Remedios naturales para el dolor muscular
  • - Ajo contra el dolor muscular. Son muy conocidas las propiedades analgésicas naturales que tiene el ajo. ...
  • - Aceite de oliva. ...
  • - Jengibre contra el dolor muscular. ...
  • - Cúrcuma. ...
  • - El clavo. ...
  • - La piña. ...
  • - Romero contra el dolor muscular. ...
  • - Cola de caballo.

¿Qué vitamina es buena para el dolor de articulaciones? ›

Dolores y calambres musculares

Los receptores de vitamina D se han relacionado con los receptores del cuerpo que detectan el dolor. Como comentamos con los dolores articulares, la deficiencia de vitamina D también puede provocar más dolores musculares, calambres e incluso debilidad muscular.

¿Qué pastillas son buenas para el dolor de piernas? ›

Medicamentos de venta libre: Acetaminofeno (Tylenol y genérico) Ibuprofeno (Advil, Motrin IB y genérico) Naproxeno (Aleve y genérico)

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6. ¡REVELADO! Esto es bueno para CURAR el dolor del nervio ciático
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Author: Golda Nolan II

Last Updated: 12/06/2022

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